全自動(dòng)泳池吸污機(jī)廠家得知：對(duì)許多未受過(guò)正規(guī)訓(xùn)練和年紀(jì)較大的人來(lái)說(shuō)，這是一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?，在水中慢跑能平均分配身體負(fù)載。水中慢跑比陸地慢跑有明顯的優(yōu)點(diǎn)。在陸地，每跑16千米，運(yùn)動(dòng)者的雙腳就得撞擊地面1000次左右，他的腳部、膝部和臀部都容易受到震蕩，所以常常使肌肉扭傷或韌帶拉傷。

在水中受到的震蕩為零，因而不會(huì)出現(xiàn)上述事故。水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘，相當(dāng)于在陸地上跑2小時(shí)。因此，在水中慢跑是一種更有效的健身方法。

要想避開(kāi)空氣中的熱浪、緩解工作和生活的壓力，最好的健身方式莫過(guò)于和清涼的水來(lái)個(gè)親密接觸，讓健身在水里變得更輕松。近段時(shí)期，水中有氧健身受到了越來(lái)越多時(shí)尚女士的青睞，在清涼的水中，隨著動(dòng)感的音樂(lè)跳水中健美操，將肌肉的活動(dòng)、收縮，加上浮力、水壓共同擠壓血管，促使循環(huán)機(jī)能增強(qiáng)，代謝調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持水中健身操運(yùn)動(dòng)，能使肺活量增大，攝氧能力增強(qiáng)，水分流失。